健康に気を配ろう！

「体の訓練は自分のためになります」

定期的な運動は心身ともに健康を促進し,ストレスを軽減させるとも言われています。

スポーツクラブなど人の集まる場所での運動ができないとしても,家の中でも健康に良い習慣を始めてみるのはいかがでしょうか？

ストレッチなど,体を動かすと気分が晴れやかになり,ストレス耐性が高まります。

バランスの良い食事も大切です。3食しっかり食べて,食事を抜かないようにしましょう。

そして十分な睡眠も大切です。

お酒の飲みすぎや喫煙などといった,体に有害な“ストレス解消法”は避けましょう。実はこれは逆効果で,長期的にはストレスが高まり,苦労して貯蓄したお金や健康を失うことにつながるかもしれません。

コロナウイルスという見えない脅威と戦いつつ,自分自身の体を自分で守る良い習慣を保ち,健康に気を配りましょう！

家の中でストレッチをしよう！